圖2-1ABC情緒理論示意圖
從圖2-1可以看出,盡管事情的前因是相同的,但由于不同的人對(duì)A的評(píng)價(jià)和解釋不同,即經(jīng)過(guò)B1和B2,便會(huì)得出對(duì)該問(wèn)題不同的看法和結(jié)果C1和C2,同時(shí)也會(huì)相應(yīng)采取不同的方法去面對(duì)。現(xiàn)實(shí)生活中,有人會(huì)因?yàn)槭《鴺?,也有人?huì)因?yàn)閼?zhàn)勝失敗而成就一番偉大的事業(yè);有人會(huì)因?yàn)閷?duì)手強(qiáng)大而畏懼,也有人會(huì)因?yàn)樘魬?zhàn)巨人而使自己快速成為巨人;有人會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)品賣(mài)不出去而抱怨產(chǎn)品和顧客,也有人因?yàn)楫a(chǎn)品賣(mài)不出去而創(chuàng)新出大受市場(chǎng)歡迎的新產(chǎn)品與新服務(wù);有人會(huì)因?yàn)槭懿涣松纤镜膰?yán)厲而頻頻跳槽,也有人會(huì)因?yàn)閲?yán)師出高徒而使自己能勝任復(fù)雜的工作,從而不斷晉升到高位。
對(duì)某一客觀事物,你是如何思考的,就有什么樣的看法;你有什么看法,就會(huì)得到什么樣的結(jié)果。
對(duì)事物的看法,沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分,但有積極與消極之分,而且每個(gè)人都必定要為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。
消極思維者,對(duì)事物永遠(yuǎn)都會(huì)找到消極的解釋,并且總能為自己找到抱怨的借口,最終得到消極的結(jié)果。接下來(lái),消極的結(jié)果又會(huì)逆向強(qiáng)化他消極的情緒,從而使他成為更消極的思維者。
典型的消極思維有墨菲定律:任何事情都不會(huì)像它看上去那么容易辦任何事情所要花的時(shí)間比你想象的都長(zhǎng);問(wèn)題往往出在你認(rèn)為最不會(huì)出問(wèn)題的地方。墨菲認(rèn)為,任何事情只要能往壞的方向發(fā)展,就一定往那個(gè)方向發(fā)展。這就像考試,你沒(méi)有復(fù)習(xí)的、最怕出問(wèn)題的章節(jié)往往最容易出問(wèn)題。
消極思維者的特征是:
- 總是在關(guān)鍵時(shí)刻懷疑自己,散布疑云。
- 會(huì)盡量將自己的消極情緒傳染給他人。
- 永遠(yuǎn)悲觀失望,抱怨他人與環(huán)境。
- 因?yàn)樾袨橄麡O,最終會(huì)讓僅有的希望徹底泯滅。
- 常常自我設(shè)限,讓自己的無(wú)限潛能無(wú)法發(fā)揮。
- 整天生活在負(fù)面情緒當(dāng)中,不能享受人生的樂(lè)趣。
積極思維者對(duì)事物永遠(yuǎn)都能找到積極的解釋,然后尋求積極的解決辦法,最終得到積極的結(jié)果。接下來(lái),積極的結(jié)果又會(huì)正向強(qiáng)化他積極的情緒,從而使他成為更積極的思維者。積極思維者的特征是:
- 即使在最艱難的時(shí)刻也能鼓勵(lì)自己。
- 盡量將自已的積極情緒感染周?chē)耐椤?/li>
- 永遠(yuǎn)積極樂(lè)觀,從不抱怨。
- 總是積極地尋求解決問(wèn)題的方法,因此他總能讓希望之火重新點(diǎn)燃。
- 從不自我設(shè)限,激發(fā)自身無(wú)限的潛能。
- 整天都生活在正面情緒當(dāng)中,時(shí)刻都在享受人生的樂(lè)趣。
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